การเหยียดแขนเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งสามารถเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวในระยะสั้นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายส่วนบน การยืดกล้ามเนื้อ การเหยียดแขนเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบนที่ขยายและหดตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อของแขน รวมถึงไหล่ กล้ามเนื้อไบเซ็ป ไขว้ ข้อมือ และท่อนแขน การเหยียดแขนจะกระตุ้นกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นในระยะสั้นได้