ในช่วงเช้าตรู่ คุณมีฮอร์โมนที่กระตุ้นให้คุณเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น แฮ็คนีย์กล่าว โดยธรรมชาติแล้วผู้คนมีระดับคอร์ติซอลและฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้นในตอนเช้า ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นคุณจะ ดึงพลังงานจากไขมันสำรองของคุณมาใช้ได้มากขึ้น ทำงาน แฮ็คนีย์กล่าว ที่อาจช่วยในการลดน้ำหนัก การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าผู้ออกกำลังกายตอนเช้าอาจมีความอยากอาหารน้อยลงตลอดทั้งวัน ซึ่งสามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นได้