โปรตีนไร้มันหลายชนิดมีสังกะสีในระดับ สูง สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่รู้จักกันดีในการปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารเสริมภูมิคุ้มกันที่มีสังกะสี แต่ทำไมไม่ลองสังกะสีจากอาหารจริงๆ แทนล่ะ? คุณสามารถพบสังกะสีในระดับที่ดีต่อสุขภาพได้ในโยเกิร์ต ไก่ไม่มีหนัง และหมูไม่ติดมันโปรตีนไร้มันยังมีวิตามินบี วิตามินบีช่วยควบคุมระดับพลังงาน โปรตีนไร้ไขมัน สนับสนุนการทำงานของสมอง และส่งเสริมการเผาผลาญของเซลล์อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังสามารถช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพและปกป้องกระดูกของคุณ อาหารทะเล ไข่ และผลิตภัณฑ์นมล้วนเป็นโปรตีนไร้ไขมันที่มีวิตามินบีสูง