การป้องกันโรคเหน็บชาทำได้โดยการรับประทานอาหารที่สมดุล เนื่องจากไทอามินมีอยู่ในอาหารดิบและอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งเป็นส่วนใหญ่ อุบัติการณ์ของโรคเหน็บชาในเอเชียลดลงอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากมาตรฐานการครองชีพที่ดีขึ้นทำให้สามารถรับประทานอาหารได้หลากหลายมากขึ้น Vitamin B และส่วนหนึ่งเป็นเพราะการยอมรับอย่างค่อยเป็นค่อยไปของข้าวเปลือกบางส่วน ข้าวนึ่ง และข้าวเสริมคุณค่าที่มีไทอามินเข้มข้น ในประเทศตะวันตก การขาดไทอามินพบได้ในกรณีของโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรังเท่านั้น