ใครก็ตามที่กัดเล็บของพวกเขารู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะเลิกนิสัยนี้ เป็นพฤติกรรมที่ให้ความรู้สึกเกือบจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ เช่น ปัดปอยผมหลวมๆ หลังใบหูหรือเกาให้คันที่ยุงกัด หลายครั้งคุณไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าคุณกำลังทำอยู่ และแม้แต่เวลาที่คุณรู้ตัว ความหมายเชิงลบ เช่น มันดูไม่สะอาด การกัดเล็บ และไม่เป็นผู้ใหญ่ ก็ยังไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณหยุด ก่อนที่เราจะไปต่อ: นี่คือพื้นที่ปลอดภัย ฉันก็เป็นคนกัดเล็บเหมือนกัน คุณจะไม่พบการตัดสินหรือการตักเตือนจากฉัน ความจริงก็คือการเคี้ยวเล็บของคุณซึ่งวงการแพทย์เรียกอย่างเป็นทางการว่า onychophagia มีอำนาจเหนือคนบางคน อย่างน้อยมันก็รู้สึกอย่างนั้น มีเหตุผลที่คุณเริ่มกัดเล็บ แล้วทำไมคุณถึงทำมันต่อไป การกัดเล็บมักเริ่มขึ้นในวัยเด็ก เป็นพฤติกรรมที่มักเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือความวิตกกังวล แต่มีแนวโน้มว่าจะซับซ้อนกว่านั้น ตัวอย่างเช่น ทฤษฎีหนึ่งคือมันช่วยให้บางคนควบคุมอารมณ์ของพวกเขา หรือรู้สึกว่ามันยังคงอยู่