คำอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้สำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ก็คือ มิตรภาพสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตซึ่งอาจมีผลกระทบโดยตรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณสามารถช่วยคุณตั้งและรักษาเป้าหมายที่จะกินให้ดีขึ้นและออกกำลังกายให้มากขึ้น 4 พวกเขายังคอยระวังคุณและคอยเตือนเมื่อมีพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (เช่นดื่มมากเกินไป )  เพื่อน ให้พ้นมือนอกจากนี้ ผู้คนมีแรงจูงใจมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับโปรแกรมลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายเมื่อพวกเขาทำกับเพื่อน มันง่ายกว่ามากที่จะออกไปข้างนอกและทำตัวให้กระฉับกระเฉงเมื่อคุณมีเพื่อนอยู่ข้างๆเพื่อนให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่คุณหากคุณพบว่าตัวเองกำลังประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากการมีเพื่อนคอยช่วยเหลือจะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้นการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าความสุขนั้นติดต่อได้ในหมู่เพื่อนฝูง งานวิจัยชิ้นหนึ่งของนักเรียนมัธยมปลายพบว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีโอกาสหายเป็นปกติมากกว่า 2 เท่าหากมีเพื่อนที่มีความสุข ในทำนองเดียวกัน เด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ครึ่งหนึ่งหากเพื่อนของพวกเขามี "อารมณ์ที่ดี"