ข่าวดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเล่นกีฬาหรือไปยิม การวิจัยใหม่พบว่าการหายใจหอบและหายใจไม่ออกเพียง 3-4 ครั้งในหนึ่งนาทีระหว่างการทำงานประจำวันนั้นสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรอย่างมาก ออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งจาก โรคหัวใจและหลอดเลือดนักวิจัยพบว่าการดื่ม VILPA เพียง 3-4 ครั้งต่อหนึ่งนาทีทุกวันมีความสัมพันธ์กับการลดการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุและมะเร็งได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ และลดการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ถึง 49 เปอร์เซ็นต์