การอดนอนหมายความว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ จำนวนการนอนหลับที่จำเป็นต่อสุขภาพที่ดีที่สุดคือ 7 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืน เมื่อคุณนอนน้อยกว่านั้น เช่นเดียวกับหลายๆ คน มันอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายในที่สุด การนอน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการหลงลืม ความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อน้อยลง และแม้แต่อารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้า