การมีชีวิตอยู่กับการนอนไม่หลับอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย โชคดีที่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยให้ผู้คนหลับเร็วขึ้น หลับสนิท และรู้สึกได้พักผ่อนมากขึ้นในระหว่างวัน นอนไม่หลับ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับอาการนอนไม่หลับ (CBT-I หรือ CBTI) เป็นวิธีการสั้น ๆ มีโครงสร้างและอิงตามหลักฐานเพื่อต่อสู้กับอาการหงุดหงิดของการนอนไม่หลับ