ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น สมาธิที่ดีขึ้น และความมั่นคงทางอารมณ์อาจอยู่ห่างออกไปเพียง 40 พริบตา นิสัยตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพสามารถสร้างความเป็นระเบียบให้กับชีวิตของเราและเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันที่เป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่และประสิทธิภาพโดยรวมของเรา การนอนและตื่น แม้ว่าอาจใช้เวลาประมาณ 40 วันในการสร้างนิสัย แต่สิ่งที่ทำให้นิสัยติดจริงๆ