ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ได้รับเกลือจากอาหารแปรรูป เช่น อาหารกระป๋อง แต่อาหารแปรรูปมักไม่ค่อยมีเกลือเสริมไอโอดีน อาหารเหล่านี้มักทำด้วยเกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน จึงไม่ช่วยให้คุณได้รับไอโอดีน เกลืออื่นๆ เช่นเกลือทะเล เกลือโคเชอร์ เกลือหิมาลัย และเฟลอร์เดอเซล ก็ไม่มีส่วนผสมของไอโอดีนเช่นกัน ปริมาณไอโอดีนที่คุณต้องการทุกวันขึ้นอยู่กับอายุของคุณ สารไอโอดีน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรได้รับไอโอดีน 150 ไมโครกรัมต่อวัน หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคุณควรรับประทานวิตามินก่อนคลอดที่มีไอโอดีน 250 ไมโครกรัมต่อวัน วิตามินก่อนคลอดบางชนิดไม่มีไอโอดีน ดังนั้นควรตรวจสอบสารอาหารบนขวดอีกครั้ง สอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าคุณควรทานอาหารเสริมไอโอดีนแยกต่างหากหรือไม่