เพื่อช่วยไม่ให้รู้สึกหิวระหว่างมื้ออาหาร ระวังแคลอรีแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หากคุณมักจะดื่มไวน์หรือค็อกเทลสักแก้วสองแก้วเกือบทุกวัน วิธีลดน้ำหนัก การจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงสุดสัปดาห์จะช่วยประหยัดแคลอรี่ได้มาก