ความเครียดมากเกินไปและการพักผ่อนไม่เพียงพอมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายของคุณ Soesja เน้นย้ำ ระบบภูมิคุ้มกัน ความเครียด ระบบย่อยอาหาร และความจำของคุณอาจได้รับผลกระทบทั้งหมด   นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการปวดหัว ความดันโลหิตสูง และปัญหาการนอนหลับ เมื่อคุณเครียดมาก อัตราการเต้นของหัวใจก็จะอยู่ในระดับสูงที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอด้วย